あーぬんブログ

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タグ:筋トレ

どうも、あーぬんです(* ゚̄ ̄)/・


皆様コロナ禍で外出が減り体力減ってませんが?




https://www.asroblog.com/archives/36679490.html
以前筋トレを記事にしたブログを書きましたが



今回はアプリを紹介したいと思います。







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自宅トレーニング 器具は必要なし







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アプリを開いた画面はこんな感じ。
このアプリは自分にあったプランを作れたり、初級ー上級のプランが用意されてたりしています。


ちなみに僕の場合腕立て10回は平気なので勝手に上級用のマイプランが組まれましたw







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では早速自分の上半身プランを開いてみましょう
このように7日やると最終筋トレみたいなのがあるので週8回行わないといけません。

ただ1週間7日なので少しズレはします。



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続行ボタンを押すとエクササイズメニューが出てきます。
今回は腕中心のプランです。所要時間も書いてあり、
このプランだと約13分くらいでこなせると書いてあります。



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開始を押すと開始されます。

やる秒数や回数を終えたらチェックマークを押し、休憩したら次のメニューが開始されるって感じです。

これが結構しんどいんですw






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終えるとこんな感じの終了画面が出てきます!

今回はこのくらいのカロリーを消費しましたw








最後にこんな方がおすすめ

・器具なしで筋トレしたい方
・YouTubeやら検索がめんどくさい方
・どこを鍛えたら良いかわからない人向け


とにかくめんどくさい方

オススメ
します!


ちなみにこのアプリは無料です!
もっとストイックに鍛えたい方は月額プランもありますが、自分はとりあえず無料でいいかなと思ってやってます。
この際皆さんで筋トレをして鈍った体を鍛え上げませんか?












日記・雑談ランキング



こんにちは、こんばんは。
おはよーございます!

シャンプーとボディーソープを間違えたアスロですww(リアルにwww)


なぜ間違えたのか!?wwww



おかげさまで髪の毛バッキバキになりましたwww



そんな俺も仕事柄が肉体労働なので、少しは鍛えなきゃなと思い、ここ2週間前から筋トレを始めました。


なので、バッキバキになりたい、痩せたいあなたに今回は筋トレを紹介します!








【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】#家で一緒にやってみよう





このメニューはストレッチで最初と終わりにやっています
全体的にハードなメニューなので長めのストレッチを入れています。
マジで長いですw



【地獄の5分】世界一再生されている脚痩せ筋トレが地獄だけど効く!!!【Fitness Blender/Thigh Workout】




こちらは足のトレーニングになります。
トレーナーさんはニコニコしていますが、スクワットメニューなので結構キツいですw



【5分で簡単 寝ながらできる】KEIKOとやってみよう!S字ラインを作る背中引き締めトレーニング




背筋のメニューになります。
最後のスーパーマンなんてキツいですが、2週間くらいやると徐々に背筋ついてきます。



【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング




腹筋メニュー。コイツもなかなか効きますw 
辛いです。



【二の腕痩せ】7日間、毎日5分の二の腕痩せ筋トレをしたら衝撃の結果に...?【1週間で-3cmも!】




二の腕を痩せさせるメニューです。7日間で-3cmはホンマかいなと思ったのが正直な感想ですw 
逆に僕は職業柄もあって、筋肉がついて太くなりましたw


【超地獄の12分】これだけでOKの全身脂肪燃焼HIIT(忙しい人必見)




こちらも2つ目同様のスクワットメニューですが、2セットやります!w
なかなかハードですw






いかがだっただろうか。
これであなたもボディビルダーになれるかもしれない!w
てなわけで以上です!









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